gdzie mozna

[...] na kazdym kolejnym treningu(z malymi wyjatkami) to podstawa. i jest ustalone (zaznaczam - można zrobić inaczej), że ćwiczy się nawet 2x jedną partię w tyg. ciekawe gdzie? masz jakies 10 przykazan treningu na redukcji?? a pozatym nie wiem skad to NAWET? czyzby nic poza splitem nie istnialo, ze z reguly katuje sie grupe raz w tygodniu. [...]

[...] oraz fotki,waga wskazała 89kg a w pasie praktycznie tak samo a nawet ciut mniej %-) Poźniej na spokojnie poszykowałem sobię jedzonko i pojechałem na siłownie do Opola gdzie miała się odbyć ustawka SFD. Byłem pierwszy na siłce no ale to mnie nie dziwi bo akurat miałem najbliżej z wszystkich przyjezdnych. No chyba że Marcin Uroda bo on chyba [...]

[...] latach TKD (wypowiedź Gizma). I co, styl do dupy, metody czy ludzie? Są style, które mają ścisle okresloną metodykę treningu - jak np. style pochodzące z Chin. Są też style, gdzie ta metodyka nie jest wpisana w strukturę, można stawiać na twardość, widowiskowość albo szybkośc, czy inne cechy. Np. tak jest w Shotokanie, gdzie spotyka się sekcje (a [...]

[...] ćwiczenia siłowe (10 minut), stepper (12 minut), ćwiczenia siłowe i na koniec rozluźniający rowerek. Kobiety krępują się ćwiczyć w koedukacyjnych, osiedlowych siłowniach, gdzie dominują mężczyźni ogoleni na łyso. W dużych miastach powstają jednak siłownie tylko dla pań, niekiedy są też wyłącznie dla nich zarezerwowane godziny. Kiedy zobaczę [...]

[...] w moim przypadku. Ale czy to źle, że mam wątpliwości? Że próbuję robić coś, co w moim mniemaniu jest słuszne? Wy znacie się lepiej, ale jeśli nie otrzyma się porad tam, gdzie się na nie liczy, to często słucha się osób postronnych, zasiewając w sobie ziarenko niepewności. Nie sądzę, że mogę jeszcze liczyć na rady, a to przykre, bo nigdy nie [...]

[...] nie mogłem się doczekać i aż nosiło mnie jak się zbliżałem do siłowni! http://i.imgur.com/xKgDL9k.jpg http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Udało mi się wjechać na siłownie gdzie nie było jeszcze wielkich tłumów tak więc w spokoju można było poćwiczyć. Trening jak zawsze na max możliwości i zdecydowanie mogę go zaliczyć do udanych! 8 serii WL [...]

[...] jest od 10 do 13 a na wysiadam na koło dworca pks o 12,45 :/ miałem ze sobą małą mapke narysowaną na kartce z zumi.pl chciałbym podziękować dziadom w tym miejscu oblukałem gdzie jestem wyszedłem na rondo dwowskiego i ul. piłsudskiego lookam gdzie mam iść patrze tam za rondem w 2 strony jest piłsudskiego myślę gdzie iśc patrze zaraz tam most [...]

[...] stali w miejscu tylko byli bardzo aktywni i się wciąż poruszali, a Tomasz z jego szybkością stanowiłby problem do Gołoty. M.K: Jak już wiesz walka odbędzie się w mieście gdzie większość kibiców zapewne będzie za Arreola. Nie obawiasz się tego, że ściany pomogą Arreoli w przypadku wyrównanej walki? R.S: Wiesz w ringu on będzie sam (śmiech), a [...]

[...] zawodników. Wrocław przejął MP od Szczytna tylko dlatego, że Szczytno zrezygnowało z organizacji tej imprezy, a nie dlatego, że miał takie kaprycho. Mam nadzieje, że sprawa się wyjaśni, chociaż ja już podjąłem decyzje gdzie będę startował. Tylko jednak nie chciał bym tłumaczyć się przełożonym w pracy, że jest 2 mistrzów w roku 2016...

[...] bo niećwiczące. Przy treningu siłowym masa będzie szła w mięśnie. E-lite, Podkręcenie fT3 dietą - robi to dieta kopenhaska: kofeina na śniadanie, w posiłkach białko:ww 1:1 gdzie ww przede wszystkim o najniższym IG (brokuły, szpinak, sałata), mięso też ciężkostrawne - pieczone, nawet jajka na twardo jako ciężej strawne od np. jajecznicy. Można [...]

[...] wysiłku przez zaledwie kilka godzin może zmniejszyć tempo resyntezy glikogenu mięśniowego o 50%. Dowody: W ramach tego stwierdzenia często pada odniesienie do badań, gdzie rzeczywiście tempo resyntezy glikogenu mięśniowego było o 45% mniejsze, gdy węglowodany były podane 2 godziny po wysiłku zamiast tuż po wysiłku . Stwierdzenie nie [...]

Myślę, że takie sądy można by wydawać po 3 miesiącach, nie 3 tygodniach, gdzie na dobrą sprawę często trwa dłużej postawienie metabolizmu na nogi, a jak coś jest "ostatnią deską ratunku" takich zabiegów wspomniany metabolizm zapewne wymaga. Ciężko anonimowo mi się ustosunkować do tego jak przebiegała konsultacja, czy rozpiska była tylko odebrana [...]

[...] supinacja, pronacja). Ja biegam w asics gt2160 (po twardszych nawierzchniach, jak asfalt, ewentualnie drogach polnych) i nike alvord 8 (bezdroża, lasy, generalnie tam gdzie miękko, ale przydaje się dobre trzymanie podłoża). Po bieżni elektrycznej biegam mało, dotąd kilka razy, bo nie lubię :p Oczywiście najlepiej się skonsultować z [...]

[...] o te walkę i drugi raz się nie dam w ten sposób zaskoczyć. Zaznaczam jednak, że tego człowieka nie można lekceważyć bo jest ode mnie cięższy i silniejszy, a MMA to nie boks, gdzie te jego atuty można łatwo wyeliminować. "Litewski pedał i szmaciarz"! Cięta riposta dla Hardkorowego Koksa... >> Pański stosunek do Burneiki się zmienił, kiedy on [...]

[...] patologiczna. Białko jako energia się nie sprawdza i ta dieta tylko dowodzi, że nie można normalnie funkcjonować na samym białku. Diety nisko ww, to inaczej diety tłuszczowe(gdzie tłuszcz, to większość naszego zapotrzebowania), a dieta dukana się do nich nie zalicza. Brak tam tłuszczy Ta dieta powinna być zaliczana do patologicznych typu 1000 [...]

W tym dziale, (...) Postanowilem wrocic na forum w miare mozliwosci czasowych , no i pierwsze gdzie wchodze to spam aby zobaczyc czy kots jeszcze zostal, co sie w ogole tu dzieje. Wchodze i co widze? Jakieś dziecko jarzyna 9mala litera bo na duza nie zasluguje) sie tu rządzi jak by byl nie wiem kim, a reprezentuje totalne 0, od zawsze tak bylo, [...]

Gdzie we Wro i kiedy konkretnie? Jak nie bede mial.planow w weekend z checia wpadne :) jak kolega vexen napisał - Galeria Renoma, z tego co kojarzę poziom -1 ale mogę się mylić, wczoraj dostałem zdjęcie, dzisiaj sklep już zapewne wygląda inaczej, bo doszło kolejne zatowarowanie :-) https://i.imgur.com/nN3TajJ.jpg Więcej informacji nie posiadam, [...]

[...] z jakas ekipa ze zlej bajki ktory do tej pory nie wiem jakby sie skonczyl gdybym w pewnym momencie nie wyjal noza i nie byl gotowy do prucia im flakow. 2) przypadek gdzie wyjecie noza dalo zorganizowanej ekipie czytelny sygnal ze pan w gajerze i plaszczu nie jest tak milym, dzianym misiem na jakiego wygladal. 3) przypadek gdzie kiboli [...]

[...] prawa 15x 9kg, 15x10kg, 13x10kg - wiosłowanie sztangą jednak jakoś lepiej czuję 1a przysiad goblet 10x26kg, 8x26kg, 7x26kg 26-kilowe sztangielki akurat leżały obok miejsca, gdzie chciałam goblety robić, no to wzięłam :) Ciężko, brzuch pali 12x22kg, 11x24kg, 9x24kg koniec ciężko, z małymi przerwami. Po drugiej serii wznosów przerwa na pewno [...]

[...] 13x22kg, 13x22kg, 12x22kg końcówka po jednym, bardzo ciężko. Przerwy raczej dłuższe niż 60 sekund 10x26kg, 8x26kg, 7x26kg 26-kilowe sztangielki akurat leżały obok miejsca, gdzie chciałam goblety robić, no to wzięłam :) Ciężko, brzuch pali 12x22kg, 11x24kg, 9x24kg koniec ciężko, z małymi przerwami. Po drugiej serii wznosów przerwa na pewno [...]